TRISTEȚEA apare atunci când am PIERDUT ceva IMPORTANT pentru noi. Vorbim în acest context despre orice formă a pierderii, fie că este vorba despre moartea unei persoane dragi, de separarea de o persoană semnificativă, de pierderea locului de muncă, a viselor și idealurilor, a credinței, a limbii materne, a țării de origine, a sănătății, a valorilor etc.
În esență, simțim tristețe atunci când pierdem ceva care stă la baza identității noastre. Motivul pentru care tristețea doare, este că experimentăm absența unui părți psihologice din noi.
“Trăirea tristeții este importantă pentru că sanctifică ceea ce am pierdut. Tristețea exprimată total ne permite să onorăm aspectul care lipsește din viața noastră” (J.Nash). Acest proces întărește necesitatea reîntoarcerii noastre la viața normală, astfel încât să începem să cultivăm valoarea care ne lipsește. Dacă nu ne dăm voie să simțim tristețea, acest lucru ne împiedică să înțelegem cu adevărat IMPORTANȚA A CEEA CE AM PIERDUT. Odată ce începem să o explorăm cu bunăvoință și deschidere, vom descoperi că o valoare sau o calitate lipsește.
Uneori tristețea din interiorul nostru nu este evidentă, cu alte cuvinte este mascată de alte emoții care în urma experienței de viață au devenit mai accesibile și mai “exprimabile” pentru noi. (Un exemplu ar fi când emoția vizibilă la suprafață este furia, sub ea, ascunzându-se subtil tristețea.)
La modul practic, descoperirea stimulului tristeții noastre, simțirea ei, precum și procesul de investigare și de jelire a ceea ce am pierdut va fi mai dificil la început, ceea ce este firesc dacă luam în considerare faptul ca mulți dintre noi am fost educați să o evităm.
În timp însă, cu răbdare și sinceritate, putem învăța și stăpâni acest proces și nu vom mai vedea tristețea ca pe un monstru înfricoșător ci ca pe o busolă care ne transmite că PIERDEREA și TRISTEȚEA noastră CONTEAZĂ, întrucât ne vorbesc despre aspecte ce au mare însemnătate pentru noi. Ascultându-ne și onorându-ne propria realitate emoțională, ne redobândim puterea, pacea interioară și împăcarea.
